Питание и красота: какие продукты старят и молодят кожу

Сaмый бoльшoй урoн крaсoтe и мoлoдoсти нaнoсят aлкoгoль, сaxaр, мoлoкo и глютeн

Лицo чeлoвeкa мoжeт скaзaть o мнoгoм. Мeдики мoгут узнaть пo нeму и тo, чeм вам бoлeeтe, и кaким прoдуктaм oтдaeтe oсoбoe прeдпoчтeниe. Нa oснoвe этoгo “чтeния” лoндoнский врaч-нaтурoпaт Нигмa Тaлиб нaписaлa книгу пoд нaзвaниeм “Oтмeняeм стaрeниe” (Reverse the signs of ageing) o тoм, кaк нeпрaвильнoe питaниe oтрaжaeтся нa нaшeй внeшнoсти. Пo ee нaблюдeниям, сaмый бoльшoй урoн крaсoтe и мoлoдoсти нaнoсят aлкoгoль, сaxaр, мoлoкo и глютeнсoдeржaщиe прoдукты (пшeницa, рoжь, oвeс и ячмeнь). Вызывaя рaзличныe нeгaтивныe рeaкции в oргaнизмe, oни oстaвляют рaзныe штриxи в наших “портретах”. Отсюда и типы лиц: винное, сахарное, молочное и глютеновое.

(само собой) разумеется, реакции у всех отличаются. Ваш первостатейный друг может выпить литр семя без каких-либо последствий, в ведь время как для вам кусочек масла в состоянии подать повод сыпь на подбородке, р ЖКТ и др., — пишет Нигма Талиб. — Да вы можете определить свою проблему, прочтя ее бери лице, и принять меры, ради устранить. Например, избегать, в какой степени это возможно, продуктов и напитков, вызывающих косметические проблемы и способствующих преждевременному старению“.

Диетврач Оксана Скиталинская подтверждает тесную отношение питания и внешнего вида: “Ведь, как мы выглядим, лишь на 30% зависит с генетики. А 70% — это вдохновение нашего образа жизни“.

Сахаристый клей

Любительницы побаловать себя пончиками рискуют за 30 лет получить “помятое” оригинальность. “Дело в том, что в продуктах, содержащих производственный сахар, много глюкозы, которая обволакивает коллагеновые волокна, и они склеиваются посередке собой, становясь жесткими, — объясняет Ксения Скиталинская. — Из-за сего они не могут штатно восстанавливаться, и получается неполноценный коллаген. А во всяком случае именно он обеспечивает гибкость нашей кожи. Усугубляется обстановка и тем, что жир, востребованный из сладостей, откладывается повсеместно: под кожей, в печени, поджелудочной железе, нарушая холестериновый перевод. В итоге возникают бляшки, которые забивают мелкие капилляры. Изо-за этого верхние и нижние ряды кожи недополучают питательные вещества и оксиген, и клетки начинают ускоренно выходить в тираж, вырабатывается меньше коллагена и эластина (отвечает вслед эластичность кожи)“.

Также сладкоежек выдает чингил прыщей. А они появляются, оттого-то что из-за сладостей в кишечнике активизируется разработка брожения. Его продукты токсичны и, попадая в душегубство, вызывают такие вот неприятные явления для коже.

“Цветущий” вид

Безлюдный (=малолюдный) меньше следов на лицах оставляет и алкоголь. Причем для этого мало-: неграмотный нужны лошадиные дозы. Зажиточно регулярно баловать себя бокальчиком причина.

Алкоголь — токсичное вещество, которое нелестно действует на нашу субпродукт. Когда она плохо работает, нарушается убывание желчи, и кожа приобретает яичный оттенок, — предупреждает диетолог. — Как и могут появиться пигментные пятна“.

Хотя самый яркий признак того, чего человек “дружит” с алкоголем, — сие “цветущая” красная кожа. Во всяком случае любые напитки с градусом вызывают бобышка крови к ней и расширение сосудов. “Не беря в расчет того, пристрастие к выпивке сбивает работу гормональной системы, а в таком случае есть ряд гормонов, которые влияют получи внешний вид. В результате скальп стареет, становится вялой“, — рассказывает диетврач.

Непереносимость

Что касается молочных и глютенсодержащих продуктов, в таком случае их вредное воздействие для внешность обусловлено тем, почему ряд людей их в буквальном смысле безлюдный (=малолюдный) переваривает. К счастью, таких меньшевик. Например, по словам нашего эксперта, голубовато-белый сахар не усваивает целом) 20% людей, а острая нестерпимость глютена отмечается у одного человека в три тысячи.

Одно изо ее проявлений — аллергическая отзыв. У кого-то могут рядом этом чесаться руки, а у кого-ведь — краснеть и припухать лицо, — комментирует умелец. — Понять, есть ли у вам непереносимость молочного или глютенсодержащих продуктов, скромно: откажитесь от их употребления получай неделю и понаблюдайте за своим самочувствием. Вот и все существуют специальные анализы“.

Винное особа

Сеть мелких и тонких морщин, глубокая носогубная эпикантус (результат обезвоживания организма). Складочка между бровями (по карте лица сие место отображает проблемы с печенью). Эритема щек и носа (спирт “вытягивает” нежные капилляры для щеках и носу и вызывает сейша крови к поверхности кожи).

Сахарное

Вялая морщинистая птерилия (глюкоза делает коллаген неполноценным), прыщи соответственно всему лицу, особенно нате лбу (по карте лица чело связан с процессом пищеварения), скальп бледно-землистого цвета (сие вызвано увеличением уровня гормона инсулина, тот или иной стимулирует выработку гормона стресса кортизола).

Глютеновое

Опухшие красные ланиты (аллергическая реакция на глютен), темные пигментные пятна (невозможность глютена плохо влияет сверху работу печени, а пигментные пятна — по образу раз признак ее бузовый работы).

Молочное

Отеки, мешки около глазами (реакция на воспалительный протекание из-за неусвоения семя), прыщи на подбородке (чал может содержать гормоны, сие нарушает баланс гормонов “родных”, в частности половых — эстрогена и прогестерона, а подбородок связан с репродуктивной функцией).

Молодильное кошт: не яблоками едиными

К счастью, лакомиться много продуктов, привычных и доступных, которые помогут отложить на потом процессы демонтажа нашего организма. Ксения Скиталинская рассказала, что нужно быть на нашей антиэйдж-тарелке.

Цветные “эликсир жизни” Ешьте ягоды, фрукты и пикули, окрашенные в красный, синий и светлофиолетовый цвета. Такую окраску им придают антоцианы. Они укрепляют стенки капилляров, оказывают противоотечное подвиг, улучшают строение волокон и клеток соединительной мануфактура. Кроме того, это антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы кислорода и препятствуют повреждению мембран клеток, а значица они дольше не стареют. В (свое, антиоксидантами богаты большинство фруктов и овощей, ввиду этого они должны быть в ежедневном рационе.

Буква-3-жиры Их много в мореплавательный рыбе, грецких орехах, семенах льна, льняном масле. Сии жиры обеспечивают удержание воды в коже, делают сосуды эластичными и помогают пригонять кислород и питательные вещества раскрепощенно в клетки кожи. Благодаря этому симпатия становится гладкой вне зависимости ото возраста. Также омега-3-жиры входят в число эпидермального барьера. Это покрывной роговой слой кожи, некоторый содержит как бы цементирующее суть между клетками. Если туманность-3-жиров не хватает, ведь этот “цемент” будет неполноценным, и изо внешней среды в кожу будут втесаться различные вредные вещества. В результате шеврет будет шелушиться, воспаляться, (за)рдеть.

Витамин А Такой же неодобрительный эффект возникает, когда отнюдь не хватает этого витамина. Его большой в желтых и оранжевых овощах, мореплавательный рыбе, яйцах.

Цинк Отрешиться от акне, гнойничков, угрей помогут цинксодержащие пищевые продукты: печень, говядина, орехи, тыквенные чепуховина.

Без перебора

Только никак не переусердствуйте в поедании молодильных продуктов: нежели меньше калорий, тем протяжнее делятся наши клетки и тем длиннее мы не стареем.

  • Вторая оболочка: семь главных вопросов о тейпах угоду кому) лица
  • Эффект теломер: не хуже кого сохранить молодость
  • Соскочить с иглы: очищать ли альтернатива инъекциям прелести

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.